But de la formation
Prévenir et gérer les risques et troubles professionnels musculo-squelettiques et psycho- sociaux
Les compétences visés
- Etablir un mode d’emploi de son corps.
- Etre acteur de sa santé.
Les contenus de l'atelier ``préserver son capital santé``
Niveau 1 (pratico-pratique) : mouvements et postures : bases générales (3h30)
- Prévenir et gérer les risques, et troubles professionnels musculo-squelettiques et psycho-sociaux en commençant par de la pratique.
- Faire-vivre aux collaborateurs l’échauffement, les étirements et les mouvements et postures généraux (hors contexte professionnel) en utilisant, notamment, la prise de conscience du corps et la respiration
- Proposer un temps d’échange et de questions10’ : Apprendre à mobiliser son dos seul => différencier la mobilisation du rachis lombaire – thoracique – cervical
Support : Salle collective hors milieu professionnel pour diffuser : PPT, musique, vidéo…
Niveau 2 (théorico-pratique) : un peu de théorie dans la pratique autour de l’échauffement, étirement, assouplissement, respiration et de la prise de conscience du corps (3h30).
- Prévenir et gérer les risques et troubles professionnels musculo-squelettiques et psycho-sociaux en mettant de la théorie dans la pratique.
- Comprendre et apprendre l’échauffement, l’étirement, l’assouplissement, la tonification musculaire et la respiration dans le but de le mettre en application dans le milieu professionnel et personnel
- Proposer un temps d’échange et de questions pour permettre aux collaborateurs d’identifier les mouvements et postures que nous aborderons au niveau 3.
Support : Salle collective hors milieu professionnel pour diffuser : Rétroprojecteur pour diffuser un PPT, vidéo, musique …
Niveau 3 (pratique et analyse) : mouvements et postures professionnels spécifiques (3h30).
- Prévenir et gérer les risques et troubles professionnels musculo-squelettiques et psycho-sociaux en évaluant, analysant et en adaptant (si besoin) les mouvements et postures professionnels spécifiques à l’entreprise :
- Refaire le point sur les exercices, notamment, d’échauffement et d’étirement
- Proposer un temps d’échange et de questions
Support : Salle collective ou directement en milieu professionnel.
Niveau 4 (pratique et création) mise en situation pratique et création d’outils professionnels (3h30).
- Prévenir et gérer les risques et troubles professionnels musculo-squelettiques et psycho-sociaux en synthétisant les 3 niveaux, en mettant en situation les collaborateurs et en créant des outils de prévention pour favoriser l’apprentissage, la mémorisation des niveaux et l’autonomisation au sens large
- Proposer un temps d’échange et de questions
Support : Salle collective Rétroprojecteur pour diffuser un PPT.
Téléchargez le programme de l’atelier « Atelier mouvements et postures professionnels pour préserver son corps »
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